الرئيسية / صحة وتغذية / 9 أسباب ستجعلك تحافظ على شرب الماء بشكل يومي

9 أسباب ستجعلك تحافظ على شرب الماء بشكل يومي

أهمبة الماء للجسم:

– يساعد الماء على تنشيط وظائف الكليتين بالجسم.

– الماء مذيب للفيتامنات والأملاح والأحماض الأمنية والجلوكوز

– كما يعمل على ترطيب المفاصل بالجسم، يساعد الماء على تنظيم درجه حراره الجسم.

– يعمل الماء على تخليص الدم من السموم، ويقوم بنقل الغذاء الى أنسجة الجسم المختلفة.

– الماء سواء  كان بارداً أو مثلجاً أو البدرجة العادية يساعد على زيادة معدل عملية الأيض ” الحرق ” حيث يحرق جسمك العديد من السعرات الحرارية.

– كما يساعد على الأتزان الكيماوي للجسم , ويمنح الجسم الرطوبه اللازمة.

– كما يعمل على تنشيط الجهاز الهضمي واعضاء الاخراج.

– كما يقوم بدور الوسيط في كثير من العمليات الكيميائية داخل الجسم.

– يعمل الماء  كمطهر طبيعي لجسمك حيث يجذب العديد من السموم معه و يخرجها في عملية التبول و خصوصاً أثناء عملية فقدان الوزن حيث يحتوى الجسم على كثير من الدهون وملحقاته.

كمية الماء التي يجب أن يشربها الإنسان:

يوصي الأطباء أن تشرب 8 أكواب من الماء يومياً، وذلك عكس الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن فهم يحتاجوا إلى شرب كوب واحد إضافي من الماء لكل كيلوغرام من الوزن الزائد.

وإذا كنت تود توازن طبيعي في جسمك فتناول المياة كونه يعزز الفيتامينات والعناصر الغذائية والمعادن.

عن admin

شاهد أيضاً

apple_jack_n_peel-500x500

لا تهملوا قشور الفواكه

فوائد قشور الفواكه يدخل عنصر الفلور في تركيب الميناء الصلبة التي تعطي الأسنان ويحافظ على …

2 تعليقان

  1. شكرا على المعلومات

  2. شكراااااااااااااااااااااا

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *