الرئيسية / صحة وتغذية / الرياضة مفيدة للتخفيض الوزن … ولكن!

الرياضة مفيدة للتخفيض الوزن … ولكن!

أكدت الدراسأت الحديثة  أنّ ممارسة الرياضة بشراهة تؤدى بالغالب إلى زيادة فى الأكل وبالتالي زيادة بالوزن.
ممارسة الرياضة ليست الحل السحري السريع  كما يظن الكثيرون لحل مشكلة السمنة، وزادت هذه الأيام أعداد المراكز الرياضية المختصة بالتنحيف وتخفيف الوزن، وبتوفير أجهزة حديثة قادرة على النزول السريع بالوزن،  ومع إعلانات دعائية بقدرة هذه المراكز على تنزيل الوزن لعدة كيلوغرامات شهرياً، إلا ان الدراسات الحديثة تحذر منها.

مع أنّ التمرينات الرياضية لها دور إيجابي بشكل عام بالتنحيف، وهي منشطة للدورة الدموية وحارقة للدهون، إلا أن الاستخدام الخاطئ للرياضة يعطي نتائج عكسية.
فعند ممارسة الرياضة بقسوة ودون تدرج مع الزمن يؤدي ذلك إلى زيادة كمية الأكل التي يأكلها الشخص، فلذلك يجب التدرج بممارسة التمرينات الرياضية، وإعطاء الجسم فترة عدة أشهر  لزيادة الجرعة الرياضية، للتعود على معدل فقد السعرات الحرارية.

____________
المصدر:
اليوم السابع

عن admin

شاهد أيضاً

apple_jack_n_peel-500x500

لا تهملوا قشور الفواكه

فوائد قشور الفواكه يدخل عنصر الفلور في تركيب الميناء الصلبة التي تعطي الأسنان ويحافظ على …

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *